Capítulo 9: Intervenciones de la psicología positiva pt.2

 Capítulo 9: Intervenciones de la psicología positiva pt.2

Ahora que ya se han estudiado conceptos básicos durante la semana acá tocamos directamente el tema de las intervenciones dentro de la psicología positiva. Estas son definidas como el método de tratamiento que apunta a cultivar las emociones, pensamientos o comportamientos positivos, es crear fortalezas no tratar de “arreglar” algo. Él que empezó con estas intervenciones como se menciona en Boniwell & Tunariu (2019) fue Fordyce con un programa que generó 14 principios que él mismo encontró en personas felices y lo implementó en sus programas:

• 1.     Ser más activo y estar ocupado
• 2.     Pasar más tiempo socializando
• 3.     Ser productivo en trabajo significativo
• 4.     Organizar y planear las actividades
• 5.     Dejar de preocuparte
• 6.     Bajar las expectativas y aspiraciones
• 7.     Desarrollar pensamiento optimista y positivo
• 8.     Estar presente
• 9.     Trabajar en una personalidad saludable
• 10.  Desarrollar personalidad social
• 11.  Ser uno mismo
• 12.  Eliminar los problemas y sentimientos negativos
• 13.  Las relaciones cercanas son importantes para mantener la felicidad
• 14.  Valorar la felicidad

Las intervenciones de la psicología positiva funcionan mejor cuando alcanzan y resuena con los beneficiarios, es decir, cuando la teoría del cambio está alineada con las necesidades de comprometer al individuo en el mundo interno y en el mundo social (estructural). También hay un modelo de activididad positiva que propone 4 variables (emociones positivas, pensamientos positivos, comportamiento positivo y satisfacción de la necesidad) y dos categorías de moderación de la variable ( características de la actividad positiva y características de la persona).

Nota. Yellow Day Juegos de niños para celebrar el día más feliz del año por Martinez, B, 2021 (https://www.guiainfantil.com/ocio/juegos/yellow-day-juegos-de-ninos-para-celebrar-el-dia-mas-feliz-del-ano/)

Para concluir: ¿que piensan de los 14 principios para ser feliz?

Referencias

Boniwell, I., & Tunariu, A. D. (2019). Positive Psychology: Theory, Research and Applications (2.a ed.). McGraw-Hill Education

Martinez, B. (2021). Yellow Day Juegos de niños para celebrar el día más feliz del año. https://www.guiainfantil.com/ocio/juegos/yellow-day-juegos-de-ninos-para-celebrar-el-dia-mas-feliz-del-ano/