Capítulo 8: Intervenciones de la psicología positiva pt.1
Capítulo 8: Intervenciones de la psicología positiva pt.1
El mindset de una persona
es como esta misma percibe las habilidades y cualidades como la inteligencia,
relación, negocio, creatividad, entre otras. Esto se puede dividir en dos tipos
principales, la mentalidad fija y de crecimiento. La mentalidad fija cree que
las cualidades están escritas en piedras, es decir, que se presentan
naturalmente o no están en absoluto. Para estas personas todo tiene que venir
de manera natural, por ejemplo, ser bueno en mate o no, ser bueno en un deporte
o no. Por otro lado, la mentalidad de crecimiento tiene que ver con la
experiencia, esfuerzo y compromiso, es decir, que la gente puede crecer y
mejorar. Pero ¿por qué esto importa? Cuando las personas se enfrentan a
situaciones duras el tipo de mentalidad va a permitir u obstaculizar la meta
deseada.
Estos mindset son
aprendidos a través de la casa, el colegio y el ambiente en general, es
aprendido socialmente. Luego del mindset sigue el cambio y en la lectura se
dividen en 5 etapas:
- La pre-contemplación
- Contemplación
- Preparación
- Acción
- Mantenimiento.
Esto quiere decir que el
cambio no ocurre de la noche a la mañana y los procesos son diferentes y hay
que saber respetar este proceso. Para llevar al cambio o a la “acción” se tiene
que pasar por esas etapas. Una vez ya realizado el cambio hay que tener ciertas
cualidades desarrolladas para un mantenimiento saludable, y es aquí cuando
entra la autodisciplina, esto siendo la habilidad para escoger exitosamente
cuando ocurren impulsos conflictivos. Otra herramienta para el mantenimiento es
la autorregulación el cual consiste en el proceso en el que se busca el control
de los pensamientos, emociones e impulsos. Esto se puede desarrollar aún más
con lo siguiente:
- Estándares claros
- Monitoreo de las metas
- Fuerza y voluntad propia
- Motivación
Para concluir: ¿como
explicaría en sus propias palabras de que se trata el mindset?
Referencias
Boniwell,
I., & Tunariu, A. D. (2019). Positive Psychology: Theory, Research and
Applications (2.a ed.). McGraw-Hill
Education
Lu, J. (2017). Understanding the growth mindset. https://sites.dartmouth.edu/learning/2017/05/18/understanding-the-growth-mindset/
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