Capítulo 6: Resiliencia, crecimiento post-traumático y envejecimiento saludable

 Capítulo 6: Resiliencia, crecimiento post-traumático y envejecimiento saludable

El estrés es algo del día a día para el ser humano y el estrés prolongado puede causar problemas con la salud física, emocional y en general el bienestar, aunque muchos estudios dicen que cantidades bajas de estrés siempre son buenas para el día a día, incluso estrés intermitente. El trauma tiende a ser experimentado como resultado de un sistema constante de estresores, usualmente son eventos que atentan contra la vida.

Cuando el trauma ocurre hay tres posibles reacciones:

• ·       Sucumbir al estresor (trastorno de estrés postraumático)
• ·       Resiliencia enfocada en la rehabilitación (estrés-equilibrio-bienestar)
• ·       Postraumático: sostiene el proceso de recuperación para que se convierta en una adaptación resiliente para generar crecimiento personal.

¿Qué es la resiliencia?

Es una capacidad del individuo para flexibilizar la respuesta ante cualquier evento demandante o de gran impacto negativo. Tiene 3 facetas según muchos estudios como lo mencionan Boniwell & Tunariu (2019):

1.     Recuperación: esta faceta ser refiere a volver a la normalidad que existía previa al estresor principal, un nivel de funcionalidad.

2.     Resistencia: ocurre cuando la persona tiene mínimo signo de estrés luego de un evento traumático.

3.     Reconfiguración: ocurre cuando una persona regresa a la homeostasis de una diferente forma (aspectos de la personalidad cambian como resultado de trauma)

Nota. Resiliencia ¿Qué es? y ¿Cómo desarrollarla? por Guerri, M, 2022 (https://www.psicoactiva.com/blog/resiliencia-regresa-tu-estado-natural/)

Hay varios componentes que pueden determinar si una persona es más o menos resiliente como la reformulación, cosechando el “poder” de las emociones positivas, participación en actividad física, soporte social de una red de apoyo de confianza, reconociendo y usando las fortalezas, practicando el optimismo e integrando la nueva perspectiva de vida.

También algo que es un trauma y es algo por lo que todos los adultos tienen que pasar es envejecer y existen muchos mitos alrededor de esto. La psicología positiva habla sobre el envejecimiento positivo y como a 6 factores principales para esto: no ser fumado, defensas adaptativas, abstinencia del alcohol, peso saludable, matrimonio estable, ejercicios y años de educación.

Para concluir, al experimentar trauma el individuo puede reaccionar de tres maneras diferentes y en todas las componentes que sobresale es la resiliencia que consta de 3 facetas importantes. La resiliencia es un factor que protege y que ayuda al funcionamiento luego de un evento traumático

¿Se consideran ustedes una persona resiliencia?

Referencias

Boniwell, I., & Tunariu, A. D. (2019). Positive Psychology: Theory, Research and Applications (2.a ed.). McGraw-Hill Education

Guerri, M. (2022). Resiliencia, ¿Qué es y cómo desarrollarla? Psicoactiva. Recuperado 6 de marzo de 2023, de https://www.psicoactiva.com/blog/resiliencia-regresa-tu-estado-natural/