Capítulo 5: Optimismo, estilo explicativo y esperanza

 Capítulo 5: optimismo, estilo explicativo y esperanza

El optimismo tiene varios significados como se puede observar en la lectura, a veces se le define incluyendo los conceptos de felicidad y logros, sin embargo, más adelante se define como un mecanismo de negación pero, necesario para alcanzar componentes de la resiliencia y la felicidad individual. Y hay dos grandes ramas definidas por Boniwell & Tunariu (2019) como la disposicional positiva y el estilo explicativo que definen el optimismo diferente. Para entender esto primero es necesario definir los estilos según Boniwell & Tunariu (2019):

• Optimismo Disposicional: rasgo de personalidad que se relaciona con el generalizar siempre un determinado resultado, es decir, el optimismo siempre espera lo mejor y el pesimismo está caracterizado por siempre anticipar lo peor. Dentro de este estilo existen dos elementos importantes los cuáles son la expectativa (directamente relacionado con la motivación, todo comportamiento es resultado del deseo de obtener o realizar alguna meta) y la confianza (si la confianza está alta es más probable que la meta se cumpla)
• Estilo explicativo: se refiere a la manera en que el individuo utiliza las causas, resultados e influencias de anteriores eventos positivos o negativos para crear una expectativa en el futuro. Esto se puede medir con un cuestionario.

La diferencia entre ambos estilos es que el optimismo disposicional trabaja con la desesperanza aprendida como un modelo de depresión y se recomienda siempre estar pendientes de los pensamientos intrusivos que pueden llegar a ser pesimistas. La clave para aprender a ser optimista y no generalizar el peor resultado es replantar identificación las creencias y pensamientos en ciertas situaciones para cuidar no caer en la desesperanza aprendida o pesimismo. Ahora, con la tecnología se sabe que el optimismo no solo es bueno para la salud mental si no para la salud física, habiendo estudios que mencionan incluso que las personas optimistas viven una vida más larga, superando enfermedades, teniendo una mejor calidad de vida y una confianza, autoestima y eficacia mayor.

Sin embargo, siempre hay que tener en cuenta que un optimismo exagerado trae una falsa ilusión del control personal y de los eventos vividos, por lo que ningún extremo es recomendable.

Para concluir mi pregunta es la siguiente: ¿Cómo se describirían ustedes mismos, se consideran personas optimistas, luego de lo visto en la lectura?

Nota. Restaurar el optimismo y la motivación en el equipo de trabajo por Managing Virtual Teams, s.f. (https://www.managing-virtual-teams.com/es/guias-practicas/bienestar-mental-y-emocional/304-optimismo)

Referencias

Boniwell, I., & Tunariu, A. D. (2019). Positive Psychology: Theory, Research and Applications (2.a ed.). McGraw-Hill Education

Restaurar el optimismo y la motivación en el equipo de trabajo - Managing Virtual Teams. (s. f.). https://www.managing-virtual-teams.com/es/guias-practicas/bienestar-mental-y-emocional/304-optimismo